Psicologia

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Conecte-se com a natureza Tente passar um pouco de tempo apenas estando na natureza, mesmo que seja num parque local. Sinta-se livre para ser apenas você e saiba que isso basta, como a flor que se abre, o esquilo que corre ou os cães que brincam bastam. Passo fácil:&nbsp;Encontre tempo durante seus intervalos para ficar sozinho ao lado de um rio ou num parque. Livros não são necessários nesse momento! Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a> Curte e compartilha. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa&nbsp;

Conecte-se com a natureza  Tente passar um pouco de tempo apenas estando na natureza, mesmo que seja num parque local.  Sinta-se livre para ser apenas você e saiba que isso basta, como a flor que se abre, o esquilo que corre ou os cães que brincam bastam.  Passo fácil:&nbsp; Encontre tempo durante seus intervalos para ficar sozinho ao lado de um rio ou num parque.  Livros não são necessários nesse momento!  Fonte: site www.napratica.org.br  Curte e compartilha.  Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais.  Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa&nbsp;...

Alena Pinheiro Sampaio

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Travessa Quatorze de Abril

Mindfulness - Prática Dia 8

Amanhã milhares de pessoas farão a prova do Enem. Para muitas um momento importante. Para os que estudaram com afinco o grande momento de entrega afinal o esforço foi surreal em um ano que não foi nada fácil. Segue uma dica valiosa para baixar o nível de ansiedade. Confira!Ansiedade, saiba como lidarA primeira é essencial!!!!👇🏻⁣📍Ao perceber que você está respirando muito rápido e “curto”, segure a respiração, coloque uma mão sobre a barriga e a outra sobre o peito e comece a respirar devagar, utilizando o diafragma.⁣📍 Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure a respiração por 2 segundos e expire pela boca por 6 segundos (4-2-6).⁣📍 Você deve sentir a barriga subindo e descendo, e não o peito!⁣Mantenha esse ritmo de respiração até sentir que seus músculos estão relaxando&nbsp; e os pensamentos clareando ✨⁣OBS: faça 10x por dia esse exercício de respiração, pois além de vc se sentir menos ansiosa durante o dia, quando a crise vier vc já faz automaticamente. ⁣✅ Sempre mantenha o pensamento: "eu estou segura, e isso já já vai passar. Está tudo bem!”. ⁣👉🏼 Uma crise costuma durar entre 15 e 30 minutos. Mas ela passa!⁣⁣Conteúdo não substitui consulta com profissional!!Procure um psicólogo ✨Curte e compartilha com quem precisa dessa informação. Meu Instagram @alenasampaiopsicologa. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa o site <a href="http://www.alenasampaiopsicologa.com.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.alenasampaiopsicologa.com.br</a>#ficoforçaefé #respiraçãodiafragmática #Psicologia

Amanhã milhares de pessoas farão a prova do  Enem.  Para muitas um momento importante.  Para os que estudaram com afinco o grande momento de entrega afinal o esforço foi surreal em um ano que não foi nada fácil.  Segue uma dica valiosa para baixar o nível de ansiedade.  Confira! Ansiedade, saiba como lidar A primeira é essencial!!!!👇🏻⁣📍 Ao perceber que você está respirando muito rápido e “curto”, segure a respiração, coloque uma mão sobre a barriga e a outra sobre o peito e comece a respirar devagar, utilizando o diafragma.⁣📍  Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure a respiração por 2 segundos e...

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Técnica de relaxamento para baixar nível de ansiedade!!!

Elimine suas distrações. Dado que há milhares de pensamentos em nossas cabeças, como podemos começar a pensar nossos próprios pensamentos e usar nossa própria sabedoria? Para começar, tire tudo que enche sua mente com informações extras ou entretenimento que não te traz nada. Passo fácil:&nbsp;Faça uma lista com o que te distrai, tira sua energia ou impede que você foque no que realmente importa. Pare de fazer tais coisas uma a uma, mas sem se sentir como se estivesse se privando Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a> Curte e compartilha. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa&nbsp;

Elimine suas distrações.  Dado que há milhares de pensamentos em nossas cabeças, como podemos começar a pensar nossos próprios pensamentos e usar nossa própria sabedoria?  Para começar, tire tudo que enche sua mente com informações extras ou entretenimento que não te traz nada.  Passo fácil:&nbsp; Faça uma lista com o que te distrai, tira sua energia ou impede que você foque no que realmente importa.  Pare de fazer tais coisas uma a uma, mas sem se sentir como se estivesse se privando  Fonte: site www.napratica.org.br  Curte e compartilha.  Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais.  Ace...

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Mindfulness - Prática Dia 7

Experimente a refeição contemplativa Temos uma tendência a nos distrair durante as refeições. É normal abrir um site de notícias e se sentir produtivo enquanto almoça ou, se você está em casa, ver seu seriado favorito na TV. Tente encontrar uma refeição por dia para comer em silêncio, talvez até de olhos fechados, degustando cada garfada devagar e de maneira profundamente contemplativa. De onde essa comida vem, que texturas e sabores tem? O que acontece quando é uma mordida pequena ou grande? Quando você se sente de fato satisfeito? Passo fácil:&nbsp;Escolha uma refeição para comer em silêncio e de maneira totalmente atenta, alegre e concentrada. Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a> Curte e compartilha. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa&nbsp;

Experimente a refeição contemplativa  Temos uma tendência a nos distrair durante as refeições.  É normal abrir um site de notícias e se sentir produtivo enquanto almoça ou, se você está em casa, ver seu seriado favorito na  TV.  Tente encontrar uma refeição por dia para comer em silêncio, talvez até de olhos fechados, degustando cada garfada devagar e de maneira profundamente contemplativa.  De onde essa comida vem, que texturas e sabores tem?  O que acontece quando é uma mordida pequena ou grande?  Quando você se sente de fato satisfeito?  Passo fácil:&nbsp; Escolha uma refeição para comer em silêncio...

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Mindfulness - Prática dia 6

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Mindfulness - Prática Dia 5

Pratique a “caminhada meditativa”, de mindfulness, onde quer que vá Após passar um tempo no Monastério Blue Cliff, aprendi a mágica da ‘caminhada meditativa’. Diariamente, após o almoço, nos juntávamos num grupo e caminhávamos devagar e em silêncio, delicadamente observando o encontro da terra com nosso pés (através dos sapatos). Observávamos a reflexão de insetos e árvores num lago, as ondas em círculos concêntricos que agiam como ondas. Foi difícil no começo, já que minha mente ia para o passado e para o futuro, mas com o tempo tornou-se terapêutico. Passo fácil:&nbsp;Ande devagar e de maneira consciente, observe cada um de seus passos conforme você caminha para o trabalho diariamente. Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a> Curte e compartilha. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa&nbsp;

Pratique a “caminhada meditativa”, de mindfulness, onde quer que vá  Após passar um tempo no  Monastério  Blue  Cliff, aprendi a mágica da ‘caminhada meditativa’.  Diariamente, após o almoço, nos juntávamos num grupo e caminhávamos devagar e em silêncio, delicadamente observando o encontro da terra com nosso pés (através dos sapatos).  Observávamos a reflexão de insetos e árvores num lago, as ondas em círculos concêntricos que agiam como ondas.  Foi difícil no começo, já que minha mente ia para o passado e para o futuro, mas com o tempo tornou-se terapêutico.  Passo fácil:&nbsp; Ande devagar e de manei...

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Mindfulness - Prática dia 4

Cultive a prática de gratidão pela manhã Ao acordar, comece criando uma lista de pessoas e circunstâncias que lhe ajudam a se manter vivo e feliz hoje. Pode agradecer seus pais, colegas, empresa, saúde, finanças, sua casa segura e confortável e outras coisas que o sustentam. Mesmo que esteja passando por um período difícil, tente pensar fora da caixa e lembre-se de que há coisas pelas quais ser grato – mesmo que seja água corrente, banheiros e uma cama. Passe 10 minutos fazendo isso com concentração total. Passo fácil:&nbsp;passe 10 minutos pela manhã sentindo e pensando em pessoas e coisas pelas quais você é grato. Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a> Curte e compartilha. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa&nbsp;

Cultive a prática de gratidão pela manhã  Ao acordar, comece criando uma lista de pessoas e circunstâncias que lhe ajudam a se manter vivo e feliz hoje.  Pode agradecer seus pais, colegas, empresa, saúde, finanças, sua casa segura e confortável e outras coisas que o sustentam.  Mesmo que esteja passando por um período difícil, tente pensar fora da caixa e lembre-se de que há coisas pelas quais ser grato – mesmo que seja água corrente, banheiros e uma cama.  Passe 10 minutos fazendo isso com concentração total.  Passo fácil:&nbsp;passe 10 minutos pela manhã sentindo e pensando em pessoas e coisas pe...

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Mindfulness - Prática Dia 3

Permita-se “sentir” suas emoções Permita-se sentir suas emoções, por exemplo, durante uma meditação matinal rápida ou depois de uma reunião carregada. A chave é não lutar contra as emoções. Que necessidades suas não estão sendo atendidas? Por que você se sente assim? Há sabedoria nessas emoções? Passo fácil:&nbsp;medite sobre seus sentimentos, se e/ou quando precisar. Tire 10 minutos para respirar de vez em quando, “sinta” suas emoções e o que elas podem estar te dizendo. Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a> Acessa Meu Instagram, @alenasampaiopsicologa. Curte e compartilha. Clica no link da bio e interage comigo nas redes sociais. Acessa meu site www.alenasampaiopsicologa

Permita-se “sentir” suas emoções  Permita-se sentir suas emoções, por exemplo, durante uma meditação matinal rápida ou depois de uma reunião carregada.  A chave é não lutar contra as emoções.  Que necessidades suas não estão sendo atendidas?  Por que você se sente assim?  Há sabedoria nessas emoções?  Passo fácil:&nbsp;medite sobre seus sentimentos, se e/ou quando precisar.  Tire 10 minutos para respirar de vez em quando, “sinta” suas emoções e o que elas podem estar te dizendo.  Fonte: site www.napratica.org.br  Acessa  Meu  Instagram, @alenasampaiopsicologa.  Curte e compartilha.  Clica no link da bio e...

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Mindfulness - Prática Dia 2

Olá queridos e queridas!!! O ano novo chegou e com ele chegou a hora de termos novas atitudes. Durante os próximos 13 dias, começando hoje, vou trazer pra vocês 13 práticas mindfulness. Você já ouviu falar sobre isso? Sabe o que é mindfulness?"Você sabia que, em média, temos quase 40 000 pensamentos passando por nossas cabeças todos os dias? Nossa mente só consegue processar 3% de toda a informação ao nosso redor e permite que essa informação entre baseada em filtros e sistemas de crença – quase como ver as partes sombreadas de uma silhueta.Com tudo que acontece ao nosso redor, como conseguimos manter o foco, os pés no chão e a resiliência? Que papeis têm a autoconsciência e o domínio pessoal na habilidade de alguém que tem uma visão clara, momentum e poder de tomada de decisão?O primeiro passo para criar consciência de si mesmo é encontrar tempo e espaço, mesmo que sejam micromomentos.Ao seguir essas práticas, você vai começar a se sentir mais enraizado, terá mais clareza sobre seu propósito e sobre seu trabalho. Poderá começar a se sentir mais consciente e ter mais empatia, compaixão, alegria e sabedoria."(Sakira Jain).Prática dia 1.Experimente a refeição contemplativa Temos uma tendência a nos distrair durante as refeições. É normal abrir um site de notícias e se sentir produtivo enquanto almoça ou, se você está em casa, ver seu seriado favorito na TV. Tente encontrar uma refeição por dia para comer em silêncio, talvez até de olhos fechados, degustando cada garfada devagar e de maneira profundamente contemplativa. De onde essa comida vem, que texturas e sabores tem? O que acontece quando é uma mordida pequena ou grande? Quando você se sente de fato satisfeito? Passo fácil:&nbsp;Escolha uma refeição para comer em silêncio e de maneira totalmente atenta, alegre e concentrada. Fonte: site <a href="http://www.napratica.org.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.napratica.org.br</a>Siga -me no Instagram @alenasampaiopsicologa.&nbsp;

Olá queridos e queridas!!!  O ano novo chegou e com ele chegou a hora de termos novas atitudes.  Durante os próximos 13 dias, começando hoje, vou trazer pra vocês 13 práticas mindfulness.  Você já ouviu falar sobre isso?  Sabe o que é mindfulness? "Você sabia que, em média, temos quase 40 000 pensamentos passando por nossas cabeças todos os dias?  Nossa mente só consegue processar 3% de toda a informação ao nosso redor e permite que essa informação entre baseada em filtros e sistemas de crença – quase como ver as partes sombreadas de uma silhueta. Com tudo que acontece ao nosso redor, como conseguimo...

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Mindfulness - 13 práticas diárias. 

"Mulheres independentes e fortes não buscam parceiros que supram os critérios de 'um bom pai de família', provedores e bons 'maridos'. Mulheres independentes e fortes buscam bons amantes, alguém em quem confiem e admirem. Mulheres independentes e fortes buscam homens pelo que são e não pelo que possuem ou podem oferecer. Um amor que faça abrigo, em que se alterne força, delicadeza, solidez e equilíbrio. Alguém que dê sentido a palavra AMOR.____ Andréa Beheregaray"Acrescentaria além de independentes, mulheres maduras. Já passou da hora de acabar com a idéia que pra ser empoderada tem que ter um homem ao lado pra ter suporte, principalmente financeiro. Alguns vão dizer que tenho ideias feministas. Faço como o Fábio Porchat, que disse ser um racista em desconstrução. Eu sou uma machista em desconstrução, pois tenho que desconstruir o que aprendi culturalmente. E ao contrário do que pensamos está muito mais enrraizado em nós do que imaginamos. Porque ser feminista é muito mais do que expressar nas redes sociais ideias dessa causa, mas é de fato ter comportamentos que impulsionam outras mulheres a saírem das sombras. Não é ter raiva de homens, mas trazê-los pra causa. Meninos eu amo voces, fazemos parte de um equilíbrio universal, uns precisam dos outros pra existirem.&nbsp;

"Mulheres independentes e fortes não buscam parceiros que supram os critérios de 'um bom pai de família', provedores e bons 'maridos'.  Mulheres independentes e fortes buscam bons amantes, alguém em quem confiem e admirem.  Mulheres independentes e fortes buscam homens pelo que são e não pelo que possuem ou podem oferecer.  Um amor que faça abrigo, em que se alterne força, delicadeza, solidez e equilíbrio.  Alguém que dê sentido a palavra  AMOR.____  Andréa  Beheregaray "Acrescentaria além de independentes, mulheres maduras.  Já passou da hora de acabar com a idéia que pra ser empoderada tem que ter um...

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Mulheres independentes 

Ano terminando e chegamos no momento que fazemos a retrospectiva do que vivemos e já pensamos no novo ano. Mas como estão suas expectativas pra 2021? Isso tem muito a ver com a nossa estruturação emocional. Nessa live vamos falar sobre saúde mental. Eu e a Psicóloga @psicologajoelmamartins aguardaremos você. A transmissão será&nbsp; pelo meu Instagram @aleasampaiopsicologa. Dia 29/12, as 20h. Agenda pra não esquecer.&nbsp;

Ano terminando e chegamos no momento que fazemos a retrospectiva do que vivemos e já pensamos no novo ano.  Mas como estão suas expectativas pra 2021?  Isso tem muito a ver com a nossa estruturação emocional.  Nessa live vamos falar sobre saúde mental.  Eu e a  Psicóloga @psicologajoelmamartins aguardaremos você.  A transmissão será&nbsp; pelo meu  Instagram @aleasampaiopsicologa.  Dia 29/12, as 20h.  Agenda pra não esquecer.&nbsp;...

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Live sobre saúde mental!!!

Não li todos os livros que eu queria. Mas os que li foram bem intressantes. Não elimei os quilos que queria, mas os que eliminei foram significativos. Não acertei toda a as vezes que tentei, mas os acertos me fizeram mudar. Não tive disposição todos os dias, mas os dias que tive poduzi, me movimentei e vivi. Não agradeci a todos, mas os que agradei me agradeceram de volta, gratidão gera gratidão. Alguns conceitos estou construindo, desconstruindo e reconstruindo... Isso mesmo tudo acontecendo ao mesmo tempo e misturado. A vida acontecendo, eu fazendo acontecer. Atenção!!! Mude a perspectiva, celebre as conquistas, mesmo as pequenas, não se apague ao negativo. O feito é melhor que o perfeito.&nbsp;

Não li todos os livros que eu queria.  Mas os que li foram bem intressantes.  Não elimei os quilos que queria, mas os que eliminei foram significativos.  Não acertei toda a as vezes que tentei, mas os acertos me fizeram mudar.  Não tive disposição todos os dias, mas os dias que tive poduzi, me movimentei e vivi.  Não agradeci a todos, mas os que agradei me agradeceram de volta, gratidão gera gratidão.  Alguns conceitos estou construindo, desconstruindo e reconstruindo...  Isso mesmo tudo acontecendo ao mesmo tempo e misturado.  A vida acontecendo, eu fazendo acontecer.  Atenção!!!  Mude a perspectiva, c...

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O feito é melhor que perfeito!

O ser humano tem em média 50.000 pensamentos por dia. Você já parou pra pensar qual a importância disso em sua vida?Aron Beck teve uma compreensão pioneira, na década de 60 sobre depressão. Ele.provou que a depressão era caracterizada por.padroes de pensamentos que mantinham o humor deprimido.Temos diálogos internos que as vezes passam despercebidos. São justamente pensamentos que vem e vão na mente sem que tenhamos controle sobre eles. São histórias e crenças que repetimos a nós mesmos por dias, meses e anos. Mas o que agrava a situação é: que tipo de pensamentos estou tendo no meu diálogo interno? Se forem negativos trazem danos à nossa saúde física e mental.&nbsp; Por exemplo: "sou burra", " Não consigo emagrecer", " as pessoas tem mais sorte que eu" e muitos outros nesse estilo. A psicoterapia ajuda o indivíduo a questionar esses pensamentos e favorece práticas que levam o indivíduo a aprender a lidar com eles. O mundo externo continuará a ter as mesmas exigências é as pessoas difíceis não mudaram tão facilmente, mas nós podemos mudar a forma como lidamos com essa realidade. Diminuir a autocrítica e aumentar a autocompaixão é um ótimo antídoto para nossas dores e sentimentos de culpa e vergonha que permeiam as nossas batalhas internas. A mente cria a nossa realidade.&nbsp;

O ser humano tem em média 50.000 pensamentos por dia.  Você já parou pra pensar qual a importância disso em sua vida? Aron  Beck teve uma compreensão pioneira, na década de 60 sobre depressão.  Ele.provou que a depressão era caracterizada por.padroes de pensamentos que mantinham o humor deprimido. Temos diálogos internos que as vezes passam despercebidos.  São justamente pensamentos que vem e vão na mente sem que tenhamos controle sobre eles.  São histórias e crenças que repetimos a nós mesmos por dias, meses e anos.  Mas o que agrava a situação é: que tipo de pensamentos estou tendo no meu diálogo in...

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Antídoto para dores emocionais!!!

Gentileza gera gentileza. Sejamos gentis com todos. Nunca sabemos o que os outros estão passando. Tratar bem as pessoas, com consideração, dar um bom dia, dizer um "oi, eu estou aqui se precisar", ter um sentimento genuíno de amor ao próximo não faz mal a ninguém. Boa semana a todos #maisgentileza #maisamor

Gentileza gera gentileza.  Sejamos gentis com todos.  Nunca sabemos o que os outros estão passando.  Tratar bem as pessoas, com consideração, dar um bom dia, dizer um  "oi, eu estou aqui se precisar ", ter um sentimento genuíno de amor ao próximo não faz mal a ninguém.  Boa semana a todos #maisgentileza #maisamor...

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Gentileza, gera gentileza!

Sigo vivendo hoje sem expectativas irreais sobre o futuro e sem estacionar no passado embora seja difícil. Até pensei que seria impossível viver assim, mas quando percebo que falta equilíbrio foco no momento presente, no que está acontecendo agora na minha vida e assim vou seguindo bem atenta ao que o mundo trás. Fazendo minhas escolhas, assumindo riscos, aprendendo com os erros e sendo compassiva comigo. Disso tudo o melhor é que eu mudei, como mudei!!!

Sigo vivendo hoje sem expectativas irreais sobre o futuro e sem estacionar no passado embora seja difícil.  Até pensei que seria impossível viver assim, mas quando percebo que falta equilíbrio foco no momento presente, no que está acontecendo agora na minha vida e assim vou seguindo bem atenta ao que o mundo trás.  Fazendo minhas escolhas, assumindo riscos, aprendendo com os erros e sendo compassiva comigo.  Disso tudo o melhor é que eu mudei, como mudei!!!...

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Você está vivendo mais no passado ou mais no futuro?

Algumas pessoas me procuram querendo fazer teste vocacional ou querendo contrataŕ meus serviços para o filho, sobrinho, irmão etc, que estão em fase de escolha sobre a profissão que vão seguir. Mas sempre falam em teste vocacional. Vamos esclarecer do que se trata essa busca. Eu enquanto profissional ofereço o serviço de orientação vocacional ou profissional, reorientação vocacional, preparação para a aposentadoria. Alguns colegas da área entendem esses termos como sinônimo, porém existem diferenças. A orientação vocacional/profissional está ligada às competências que o individuo possui para desenvolver determinadas atividades (profissões). Já a reorientação profissional diz respeito às pessoas que já possuem uma profissão mas descobriram que não é isso que querem fazer, desejam mudar de profissão e a orientação para a aposentadoria também faz parte do universo da orientação vocacional. As pessoas que estão prestes a "encerrar" a carreira com a aposentadoria são levadas a refletir sobre os próximos passos, propósitos de vida, valores etc. Sempre levamos em consideração as características pessoais em termos de interesses, aptidões, valores e propósitos e o mercado de trabalho, o que estão ofertando para essas pessoas que se encaixa nas suas aspirações. A orientação vocacional/profissional não se resume a aplicação de testes psicológicos com respostas prontas, mas leva o individuo a construir essa descoberta através da utilização de ferramentas que abrangem áreas da vida desse indivíduo como autoconhecimento, influências e possibilidades. Alena Pinheiro Sampaio - CRP 10/03155.Deixe seus comentários é dúvidas sobre esse assunto.&nbsp;

Algumas pessoas me procuram querendo fazer teste vocacional ou querendo contrataŕ meus serviços para o filho, sobrinho, irmão etc, que estão em fase de escolha sobre a profissão que vão seguir.  Mas sempre falam em teste vocacional.  Vamos esclarecer do que se trata essa busca.  Eu enquanto profissional ofereço o serviço de orientação vocacional ou profissional, reorientação vocacional, preparação para a aposentadoria.  Alguns colegas da área entendem esses termos como sinônimo, porém existem diferenças.  A orientação vocacional/profissional está ligada às competências que o individuo possui para d...

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Orientação vocacional/profissional

1° de Dezembro é o Dia Mundial de luta contra a AIDS. Reforçamos a consciência sobre:Como a transmissão pode ocorrer:Relação sexual com uma pessoa infectada sem uso de preservativo.A doença pode ser transmitida da mãe para o bebê por meio da placenta, parto ou amamentação. Contato com sangue infectado.Uso de agulha e seringa já utilizadas por uma pessoa infectada.Transfusão de sangue contaminado.Instrumentos cortantes não esterelizados. Como a transmissão não ocorre:Beijo na boca, abraço ou aperto de mão.Suor ou lágrima.Uso de talheres ou copos.Uso de sabonetes, toalhas ou lençóis.Relação sexual com camisinha. Ainda tem dúvidas sobre esse assunto? Deixem seus comentários.&nbsp;

1° de  Dezembro é o  Dia  Mundial de luta contra a  AIDS.  Reforçamos a consciência sobre: Como a transmissão pode ocorrer: Relação sexual com uma pessoa infectada sem uso de preservativo. A doença pode ser transmitida da mãe para o bebê por meio da placenta, parto ou amamentação.  Contato com sangue infectado. Uso de agulha e seringa já utilizadas por uma pessoa infectada. Transfusão de sangue contaminado. Instrumentos cortantes não esterelizados.  Como a transmissão não ocorre: Beijo na boca, abraço ou aperto de mão. Suor ou lágrima. Uso de talheres ou copos. Uso de sabonetes, toalhas ou lençóis. Relação sexu...

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Dia Internacional de Luta contra a AIDS

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Sou Vera Freire. Psicóloga.&nbsp; Tenho prioridade em atender adultos e idosos. Pois acho que nessa realidade em que estamos vivendo de pandemia foi a classe mais afetada&nbsp; &nbsp;uns pela solidão&nbsp; exigida ,e preocupação&nbsp; de seus familiares. Outros pela falta da msm. Estou a disposição&nbsp; online ou atendimento domiciliar. Desde já gráta

Sou  Vera  Freire.  Psicóloga.&nbsp;  Tenho prioridade em atender adultos e idosos.  Pois acho que nessa realidade em que estamos vivendo de pandemia foi a classe mais afetada&nbsp; &nbsp;uns pela solidão&nbsp; exigida ,e preocupação&nbsp; de seus familiares.  Outros pela falta da msm.  Estou a disposição&nbsp; online ou atendimento domiciliar.  Desde já gráta...

Vera Freire

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Apresentação  de atendimento

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<div class="medium-insert-images"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5f2bf4bdd0deb818326a6146/Auto-conhecimento-e-sua-importancia-/6005d81853d0733ed0de1703" alt=""> </figure></div>A importância do Auto conhecimento:#Autonomia para tomar decisões importantes da vida;# Se posicionar frente a vida;#Olhar com carinho para o seu e reconhecer as suas potencialidades e habilidades;#Controle das emoções.Caso não dê conta sozinho (a) não tenha vergonha de buscar ajuda capacitada!Me coloco a disposição!Agende o seu horário!

A importância do  Auto conhecimento:# Autonomia para tomar decisões importantes da vida;#  Se posicionar frente a vida;# Olhar com carinho  para  o seu e reconhecer as suas potencialidades e habilidades;# Controle das emoções. Caso não dê conta sozinho (a) não tenha vergonha de buscar ajuda capacitada! Me coloco a disposição! Agende o seu horário!...

Marcela Carvalho Corrêa

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RUA- ouro preto

Auto conhecimento e sua importância: 

Olá boa tarde!Segundou...Que você tenha um início de semana de recomeços!Que você possa recomeçar quantas vezes for necessário...precisando de auxílio profissional me coloco à disposição.Aproveite o seu hoje, viva o seu hoje, aprenda hoje, acredite hoje e recomece hoje!Dia repleto de experiências valorozas pra você!<div class="medium-insert-images medium-insert-active"><figure contenteditable="false"> <img src="https://d1q6phtppgedk4.cloudfront.net/universe/posts/57c45a45dd942b355c91bc86/5f2bf4bdd0deb818326a6146/Recomecar-e-preciso/6005d73d8155b73eb125ef1b" alt=""> </figure></div>

Olá boa tarde! Segundou... Que você tenha um início de semana de recomeços! Que você possa recomeçar quantas vezes for necessário...precisando de auxílio profissional me coloco à disposição. Aproveite o seu hoje, viva o seu hoje, aprenda hoje, acredite hoje e recomece hoje! Dia repleto de experiências valorozas pra você!...

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Recomeçar é preciso!

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Autoestima e saúde mental.Se você olha para si mesmo sempre de forma negativa, pense como está seu coração.O que precisa fazer para se acolher com humildade e perdão.O que&nbsp; faz olhar pra você de forma tão severa?Não se critique tanto. Ame-se apesar de suas imperfeições. Não se compare com ninguém.Cada um faz e realiza o que pode. Não se autoavalie utilizando a régua do outro. Encha seu coração com esperança e bom humor. Viva cada dia aceitando e aprendendo com suas experiências positivas e negativas. Quais seus pensamentos que fazem você diminuir seu senso de valor próprio? Qual a origem dessas suas crenças negativas? Aceite-as e mude-as. Hoje a sua realidade é outra. Não se aprisione a vivências anteriores. Movimente-se! Se preciso, faça terapia! #janeirobranco#autoestimaesaudemental#amorproprio

Autoestima e saúde mental. Se você olha para si mesmo sempre de forma negativa, pense como está seu coração. O que precisa fazer para se acolher com humildade e perdão. O que&nbsp; faz olhar pra você de forma tão severa? Não se critique tanto.  Ame-se apesar de suas imperfeições.   Não se compare com ninguém. Cada um faz e realiza o que pode.  Não se  autoavalie utilizando a régua do outro.  Encha seu coração com esperança e  bom humor.  Viva cada dia aceitando e aprendendo com suas experiências positivas e negativas.  Quais seus pensamentos que fazem você diminuir seu senso de valor próprio?  Qual a orig...

Leônia Maria Santiago Cavalcante

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Rua Professor Dias da Rocha

Autoestima e saúde mental

Estamos vivendo um momento extremamente delicado! As notícias pululam e comentários aparecem imediatamente, trazendo ideias opostas, com grande acirramento de ânimos. Parece que nossa mente está sendo invadida e nem sabemos o que pode ou não ser benéfico neste amontoado de informações,notícias e especulações! Como lidar com a ansiedade quando o mundo parece tão confuso? Para não sermos invadidos e ao mesmo tempo estar informados, é necessário evitar as discussões, selecionar notícias que apresentem fontes confiáveis e principalmente fugir das fake news e de pessoas radicais, que procuram estabelecer um clima de tensão e medo. Lembre-se, a mente calma é uma grande aliada da nossa saúde! Estamos caminhando para uma solução deste grande problema de saúde pública. Se você estiver muito angustiado, procure a ajuda de um psicólogo. Este profissional poderá ajudar a esclarecer dúvidas e encontrar o caminho do equilíbrio emocional.&nbsp;

Estamos vivendo um momento extremamente delicado!  As notícias pululam e comentários aparecem imediatamente, trazendo ideias opostas, com grande acirramento de ânimos.  Parece que nossa mente está sendo invadida e nem sabemos o que pode ou não ser benéfico neste amontoado de informações,notícias e especulações!  Como lidar com a ansiedade quando o mundo parece tão confuso?  Para não sermos invadidos e ao mesmo tempo estar informados, é necessário evitar as discussões, selecionar notícias que apresentem fontes confiáveis e principalmente fugir das fake news e de pessoas radicais, que procuram estab...

Maria Lúcia Silveira Batista Piveli

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Rua Tenente Francisco Luiz de Campos

A Saúde Mental em tempos de Pandemia 

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Porque você não se anima um pouco?Porque não tenta esquecer as suas preocupações?Falta Deus em sua vida!Chega a ser um absurdo, mas esses e tantos outros questionamentos são feitos todos os dias para pacientes com depressão.O mais surpreendente no entanto, é que diante de um paciente com problemas no coração, por exemplo, essa mesma pessoa que sugere animo para um paciente deprimido, concorda que o melhor seria seguir o tratamento estabelecido pelo cardiologista.O que não fica claro para a maioria das pessoas é que assim como o funcionamento do coração, do estomago, as funções psíquicas também podem apresentar problemas.Um paciente com problemas cardíacos não é capaz controlar adequadamente seu coração e isso é aceitável, mas um paciente não produzir as funções psíquicas corretamente é errado, ou frescura? Precisamos que seja urgente a forma de enxergar as funções psíquicas, pois trata se de mais uma parte desta grande maquina chamada corpo humano.Seu maior e mais importante papel como amigo (a), esposa(o), chefe ou parente é validar e respeitar o problema.Não devemos dar sugestões ou soluções mágicas a funções doentes.NÓS A TRATAMOS!

Porque você não se anima um pouco? Porque não tenta esquecer as suas preocupações? Falta  Deus em sua vida! Chega a ser um absurdo, mas esses e tantos outros questionamentos são feitos todos os dias para pacientes com depressão. O mais surpreendente no entanto, é que diante de um paciente com problemas no coração, por exemplo, essa mesma pessoa que sugere animo para um paciente deprimido, concorda que o melhor seria seguir o tratamento estabelecido pelo cardiologista. O que não fica claro para a maioria das pessoas é que assim como o funcionamento do coração, do estomago, as funções psíquicas também...

Mônica Fernandes

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Rua Octávio Forti

Respeite a Depressão!

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&nbsp;Eu sou a psicóloga Vanessa C. Penachione da SIlva, CRP 06/91299. Me formei na Universidade FAM- Faculdade de Americana no ano de 2007. Sou especialista em Psicologia Humanista - Abordagem Fenomenológica Existencial. Minhas principais áreas de atuação são: Atendimento Psicológico Clínico, Avaliação Psicossocial, Acupuntura. Sou uma profissional acima de tudo humana, empática.Tenho como principal objetivo viabilizar maiores e melhores Condições de desenvolvimento, Crescimento Pessoal e cura ao indivíduo em sofrimento, através de atendimento especializado e específico para cada caso. Possibilitando assim o despertar de uma pessoa mais conhecedora de si mesma e consciente.É nesse despertar que nos tornamos mais saudáveis, fortes para tomar decisões, resolver e lidar com Conflitos, superar barreiras, dificuldades, angústias, crises, medos e ansiedades. No sentido de sermos capaz de fazer Escolhas em qualquer fase da vida com Responsabilidade, Autonomia, Confiança e assertividade.Apaixonada pela vida, pelas pessoas, pela família, por nossos sonhos e ideais. Se precisar, entre em contato comigo. Estou pronta para auxiliá-lo no que for preciso.

&nbsp; Eu sou a psicóloga  Vanessa  C.  Penachione da  SIlva,  CRP 06/91299.  Me formei na  Universidade  FAM -  Faculdade de  Americana no ano de 2007.  Sou especialista em  Psicologia  Humanista  -  Abordagem  Fenomenológica  Existencial.  Minhas principais áreas de atuação são:  Atendimento  Psicológico  Clínico,  Avaliação  Psicossocial,  Acupuntura.  Sou uma profissional acima de tudo humana, empática. Tenho como principal objetivo viabilizar maiores e melhores  Condições de desenvolvimento,  Crescimento  Pessoal e cura ao indivíduo em sofrimento, através de atendimento especializado e específico para cada caso.  Possib...

Viver Bem 

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Apresentação Profissional

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Falar sobre Saúde Mental sempre foi muito importante principalmente no mês de janeiro.Vamos dialogar ☝️Que trás a campanha nacional e tem o objetivo de concientizar a população sobre um dos temas mais importantes da atualidade: A Saúde Mental.Geralmente quando se fala de Saúde Mental as pessoas associam rapidamente com as doenças mentais, mas não é só isso.De acordo com a organização mundial da saúde (OMS) Saúde Mental diz respeito á um um estado de completo bem-estar, físico, mental , emocional e social.Assim você pode obter mais conhecimento com a campanha do janeiro Branco com práticas preventivas a ser estimuladas para melhora a Saúde Mental que é coisa séria!<a href="https://silvapsicologia.com.br/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://silvapsicologia.com.br/</a>

Falar sobre  Saúde  Mental sempre foi muito importante principalmente no mês de janeiro. Vamos dialogar ☝️ Que trás a campanha nacional e tem o objetivo de concientizar a população sobre um dos temas mais importantes da atualidade:  A  Saúde  Mental. Geralmente quando se fala de  Saúde  Mental as pessoas associam rapidamente com as doenças mentais, mas não é só isso. De acordo com a organização mundial da saúde ( OMS)  Saúde  Mental diz respeito á um um estado de completo bem-estar, físico, mental , emocional e social. Assim você pode obter mais conhecimento com a campanha do janeiro  Branco com práticas prev...

Gleiciana da Silva

saude-mental-e-coisa-seria-uma-campanha-dedicada-a-colocar-os-temas-da-saude-mental-em-maxima-evidencia-no-mundo-em-nome-da-prevencao-ao-adoecimento-emocional-da-humanidade

Avenida Giovanni Gronchi

Saúde Mental é coisa séria.
Uma campanha dedicada a colocar os temas da Saúde Mental em máxima evidência no mundo em nome da prevenção ao adoecimento emocional da humanidade.

Alena Pinheiro Sampaio

Belém/PA