Como parar de procrastina?

Procrastinar é a arte de adiar até, quem sabe, nunca concretizar! E, infelizmente, esta é uma arte dominada por muitos, inclusive. Não raro, a gente tende a adiar as coisas, especialmente àquelas que não temos domínio, porque a zona de conforto, por ser mais cômoda, demonstra uma falsa sensação de segurança.

Acontece que a procrastinação é amiga da autossabotagem e, juntas, elas fazem com que a gente colecione frustrações e culpas. Então, hoje, vamos conversar um pouco sobre como reverter esta situação…

Confira abaixo algumas dicas preciosas para parar de procrastinar agora mesmo:

Pare de começar o dia procrastinando – diga adeus à função soneca do despertador, por exemplo...

Peça ajuda – quando perceber que está difícil começar ou terminar alguma atividade

Não se cobre tanto – compreenda suas limitações e valorize cada conquista e avanço que fizer

Deixe as distrações de lado – identifique o que rouba sua atenção para poder se prevenir disso quando estiver se dedicando à realização de uma tarefa

Uma coisa por vez – apostar em múltiplas tarefas para ganhar tempo terá o efeito oposto…

Organização & Rotina – estipule metas e reformule sua rotina com horários adequados para a realização de cada afazer

Aposte nas listas – elas ajudam a se organizar melhor inicialmente e eleger prioridades. Escreva tudo o que precisa ser realizado no dia, logo pela manhã, então elenque conforme a urgência.

Comece logo – evite, ao máximo, arrastar as situações e deixar para amanhã o que pode, pelo menos, ser iniciado hoje!

E, caso você tenha alguma dica antiprocrastinação que ficou de fora, pode compartilhar aqui nos comentários...

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Saiba mais sobre Ana Kátia Sândalo Bossan
Sou a Psicóloga certa para ajudar você!Atendo On Line pelo celular ou computador, em qualquer lugar do mundo à um clique de você!Capacitada e treinada para lidar com qualquer tipo de desafio emocional que lhe preocupe ou lhe incomode, me coloco à disposição para lhe ajudar com o amor pela profissão e pela essência da alma humana.Habilidade em acolher, ouvir e intervir com carinho, respeito e cuidado para com seus valores, seu momento e sua hora.Psicóloga Clínica e Analista de Comportamento desde 2003.Treinamentos de Desenvolvimento Humano em qualquer área. Palestras e Treinamento de Liderança, Desenvolvimento Interpessoal e Motivacional.Terapia em grupo.Hipnoterapeuta desde 2017.Avaliação e Acompanhamento Psicológico pré e pós cirurgia Bariátrica. Formação em Clínica Analítico Comportamental. Graduada em Psicologia Bacharel e Formação de Psicólogo desde 2003. Se ainda assim você tiver alguma dúvida, entre em contato pelo whatsapp.Nosso código de ética e sigilo protege você! Kátia Bossan.Ana Katia Sandalo BossanCRP 06/92089Whatsapp 55 16 991208060
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