Psicologia

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O pensamento é um diálogo interno que domina como você leva a sua vida e controla as suas emoções, tudo o que você diz para si mesmo, tem um grande efeito e pode levar tanto ao sucesso, quanto ao adoecimento, depende se o pensamento persiste em ser positivo ou negativo. Por isso é importante saber como dominar os pensamentos negativos e usar os positivos ao seu favor, a terapia te ajudará nisso! Depende de você os efeitos que as situações ruins e boas têm em sua vida.O autoconhecimento é parte essencial nesse processo, somente conhecendo sobre o que te aflige e seus pontos à melhorar você terá como mudar algo. Os resultados diferentes precisam de atitudes diferentes para acontecerem. E aí o que você pensa com mais frequência te faz bem? As suas atitudes condizem com os resultados que você espera obter?

O pensamento é um diálogo interno que domina como você leva a sua vida e controla as suas emoções, tudo o que você diz para si mesmo, tem um grande efeito e pode levar tanto ao sucesso, quanto ao adoecimento, depende se o pensamento persiste em ser positivo ou negativo. Por isso é importante saber como dominar os pensamentos negativos e usar os positivos ao seu favor, a terapia te ajudará nisso! Depende de você os efeitos que as situações ruins e boas têm em sua vida.O autoconhecimento é parte essencial nesse processo, somente conhecendo sobre o que te aflige e seus pontos à melhor...

Renata Faria Bandeira de Melo

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Pensamentos e atitudes voltados para o bem estar

Luto que originalmente tem o significado de pesar pela morte de alguém, hoje essa palavra e e o seu conceito pode ser utilizada em um amplo aspecto que engloba perdas.A duração média do Luto, segundo alguns autores é de 3 meses a 1 ano, sendo que alguns estudiosos dizem que pode se estender até a dois anos.Quando não é patológico, o luto é um processo com começo, meio e fim. Durante o seu percurso normal se vivencia sentimentos de ambivalência, sendo de um lado a aceitação e do outro o ajuste vivencial (de um novo ambiente e rotina sem aquela pessoa ou situação). Uma perda pode ser um choque o qual vem a trazer problemas, tais como:- Dificuldade em lidar com a finitude do ser humano;- A morte pode ser encarada como um momento para se refletir sobre a vida;- A morte pode vir pra afetar o bem estar da família financeiramente falando, o que acarreta mais prejuízos psicológicos além dos que já irão existir pela perda do ente querido;- É normal ocorrer o distanciamento das memórias daquela perda, Freud já dizia sobre ser normal a perda de interesse pelo ambiente externo e esse distanciamento das memórias.No luto é preciso entender que não se pode viver preso ao passado, como também é importante evitar a ruminação excessiva de "E se... Eu tivesse feito isso.. Eu não tivesse feito isso... e etc".A Psiquiatra Suíça Elisabeth Kubler-Ross pioneira em proximidade com a morte estudou por um longo período e de forma aprofundada sobre o Luto e escreveu o livro "On death and Dying", o qual ela apresenta o chamado modelo que de Kluber-Ross, que é a descrição de 5 fases presentes no Luto:1- Negação: Mecanismo de defesa ("E se eu tivesse feito isso? E se isso não tivesse acontecido?");2- Raiva: Pode surgir raiva de outras pessoas, culpando-as. Culpar Deus, enfim, buscar um culpado. ("Eu não mereço isso!" "Por que comigo?"); 3- Barganha: Ocorre muito em pessoas doentes que passam a esperar um milagre de cura, acreditando-se que se tal comportamento fosse mudado poderia haver salvação. É comum fazer-se promessas para algum milagre o salvar. Por trás pode está a culpa por achar que poderia ter feito algo diferente ou sido uma pessoa melhor. Esse comportamento pode ocorrer com os familiares para salvar o ente querido;4- Depressão: Há uma percepção maior de que não se tem mais volta. Vem a melancolia, apatia e desinteresse. É mais comum que haja momento de isolamento. (não se configura uma patologia). Freud descreveu muito bem sobre depressão em seu livro Luto e melancolia;5- Aceitação: Não é um cenário feliz, mas a racionalidade está mais presente e através de tantas reflexões ocorre o momento da congruência entre os pensamentos e a realidade.O luto patológico pode ser definido como:- Luto crônico​ (duração excessiva);- Luto retardado ou ausente (Não exibe condições suficientes para a superação);- Luto severo ​(há uma intensificação do sentimento).O Luto é algo que está relacionado a várias estruturas de vida, sendo muitas vezes de difícil elaboração, mas na maioria dos casos corre o percurso natural de ser superado, quando isso não ocorre é de extrema importância buscar-se ajuda profissional, pois, além de poder torna-se um Luto patológico, pode ir na direção do que podemos chamar de äcumulo de lutos" o qual seria a soma de perdas não ou mal elaboradas.Uma palavra sobre o luto como um processo seria "Ressignificação" pois é necessário ressignificar a dor para boas lembranças, além de dar espaço a uma nova dinâmica na vida após a perda.

Luto que originalmente tem o significado de pesar pela morte de alguém, hoje essa palavra e e o seu conceito pode ser utilizada em um amplo aspecto que engloba perdas.A duração média do Luto, segundo alguns autores é de 3 meses a 1 ano, sendo que alguns estudiosos dizem que pode se estender até a dois anos.Quando não é patológico, o luto é um processo com começo, meio e fim. Durante o seu percurso normal se vivencia sentimentos de ambivalência, sendo de um lado a aceitação e do outro o ajuste vivencial (de um novo ambiente e rotina sem aquela pessoa ou situação). Uma perda pode ser um choque o...

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Luto (como ocorre, fases e duração)

Não há tipo de violência que seja mais fácil de lidar que a outra, todas machucam de alguma forma, mas a violência psicológica é muitas vezes difícil de ser identificada, pois, não deixa marcas físicas, em compensação, as feridas emocionais são profundas e levam tempo até cicatrizarem.Na violência psicológica há a falta do senso sobre a realidade se “eu estou ficando louca”, “mas, ele faz tudo por mim” e tantos outros pensamentos que põe em questão se há realmente algo errado e até mesmo os comentários ouvidos podem deixar a vítima mais confusa como “mas, vcs são tão lindos juntos”, “mulher, isso é estresse, ele não queria dizer isso” e etc.Nem sempre a violência é descarada, pode ocorrer de maneira sútil, mas persistente o que leva ao sofrimento.Os julgamentos são muitos, machucam e desencorajam a vítima sair da situaçãoAs consequências são muitos e graves, afetam a autoestima, fazem a vítima entrar em processo de dependência emocional, sensação de incapacidade, adoecimento (depressão, ansiedade, sintomas psicossomáticos).Como identificar? Desvalorização “eu te trato mal porque você merece!”, insultos “você é burra!”, manipulação “você sabe que é o amor da minha vida, mas precisa mudar pra sermos felizes”, chantagem “se vc não fizer o que te falei vai ficar difícil continuar com você”, ameaças “eu sumo da tua vida se você continuar assim”, ridicularização “ela é meio burrinha às vezes”, humilhação “você não chega aos pés de uma mulher digna de algo”. A violência pode vir acompanhada ou não de outras violências como a física, moral, sexual e patrimonial.Procure um Psicólogo que possa te ajudar a identificar e superar a violência.&nbsp;<a href="http://www.psirenatamelo.com.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.psirenatamelo.com.br</a>

Não há tipo de violência que seja mais fácil de lidar que a outra, todas machucam de alguma forma, mas a violência psicológica é muitas vezes difícil de ser identificada, pois, não deixa marcas físicas, em compensação, as feridas emocionais são profundas e levam tempo até cicatrizarem.Na violência psicológica há a falta do senso sobre a realidade se “eu estou ficando louca”, “mas, ele faz tudo por mim” e tantos outros pensamentos que põe em questão se há realmente algo errado e até mesmo os comentários ouvidos podem deixar a vítima mais confusa como “mas, vcs são tão lindos juntos”, “mulher, i...

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Violência Psicológica 

Primeiro vamos entender o que é ansiedade:Mecanismos da ansiedadeSão 3:1. Luta2. Fuga3. CongelamentoMas, eu escolho quais dessas três reações eu terei? Na grande maioria das vezes não!Essas três reações foram fundamentais para a sobrevivência do ser humano há milhares de anos na floresta, mas, o que isso tem a ver com a atualidade?Com algum evento estressor (um exemplo é essa quarentena), o corpo fica sempre ativo mesmo que não haja uma ameaça real/concreta, quando falo ativo, não é no sentido de atividade física, mas orgânico e cognitivo.E essa incerteza do Covid-19 deixa a gente sem controle do que estamos enfrentando, é algo que não podemos lutar, nem fugir e essa energia fica acumulada e se expressa em forma de ansiedade, com o aceleramento (que seria a luta) dos pensamentos que ocasiona nervosismo e pode trazer a síndrome do pânico, o congelamento ou a negação da realidade (a fuga), que nos faz sentir aquela ansiedade com sensação de angústia e paralisação, tornando tarefas que em uma rotina comum seriam simples em algo difícil de realizar.Exemplos de Síndromes de ansiedades seriam:* TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada);* TEPT (Transtorno de Estresse Pós Traumático);* Fobias;* Transtorno do pânico;* TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo).Mas, nessa quarentena que tipo de ansiedade seria mais comum de desenvolver?Além da ansiedade normal que todo indivíduo tem, mesmo sem ser numa situação como a que estamos vivendo e que com o enclausuramento passa a ser mais frequente, pra quem já sofre ou tem alguma pré disposição maior de ansiedade pode ter ataque de pânico e TOC.Hoje eu queria falar sobre o TOC, por que?Por essa frequência maior que estamos tendo de higiene, com o bombardeio (necessário) de informações e apelo por higiene. Tudo isso acaba alterando os nossos costumes do dia a dia, acaba sendo estressante para nossa mente ter que repetir e muitas vezes cobrar dos nossos entes queridos tanto álcool em gel, uso de máscaras, lavagem das mãos e higienização de tudo que vem de fora. Pode ocorrer do nosso cérebro interpretar como errado não continuar esse comportamento e vir o sentimento de culpa quando não repetirmos esse ato. E o TOC é exatamente a “agonia” que o cérebro sente e a culpa que o “coração” carrega por não repetir algo, sendo que de forma obsessiva e compulsiva. E aí que vira o TOC, que são aquelas ideias que se repetem, as preocupações constantes, os medos exagerados e atos persistentes que atrapalham o dia a dia.Como identificar?Quando você não consegue mais executar as atividades diárias por ter que tá repetindo alguma mania de forma exagerada e à causar impaciência, nervosismo, sofrimento, angústia e até sintomas físicos.Como são essas obsessões?As obsessões podem ser ideias, pensamentos, imagens ou impulsos vivenciados como intrusivos, inadequados, repetitivos e persistentes que causam acentuada ansiedade ou sofrimento. Geralmente, são excessivas ou não têm conexão realista com aquilo a que visam neutralizar ou evitar. Como ocorre o diagnóstico?Diagnostica-se um indivíduo portador de transtorno obsessivo-compulsivo, pela realização de atos repetitivos, compulsões ou rituais, de forma incontrolável, que tem a finalidade de tentar ignorar, suprimir ou neutralizar pensamentos involuntários que invadem a consciência, frequentemente, na forma de frases, palavras, cenas ou impulsos. A frequência, a duração e o aspecto escravizador desses atos conferem-lhes o caráter de obsessões, que acompanhadas de medo e aflição, comprometem a qualidade de vida do paciente, afetando seu desempenho profissional e suas relações interpessoais. E então, o que o TOC tem a ver com o COVID-19?Como falei anteriormente, estamos sendo constantemente instruídos à atos de higiene constante. E o TOC pode surgir como compulsões ou rituais, que são comportamentos ou atos mentais voluntários e repetitivos, executados em resposta à obsessões ou em virtude de regras que devem ser seguidas rigidamente.Como um Psicólogo pode me ajudar sobre isso?Na abordagem TCC temos o chamado pensamento automático (são aqueles que surgem em nossas mentes sem que haja um processo de análise ou verificação, apenas estão lá reforçando alguma crença que nós temos), a terapia vai ajudar à suavizar o sofrimento e desenvolver estratégias para parar ou pelo menos diminuir o que chamamos de erros cognitivos.Exemplo de técnicas?Identificar os pensamentos nos momentos de muita ansiedade, escreve-los e analisarmos em voz alta se aquilo faz sentido. A partir daí poderemos perceber que muitas crenças são irreais e que outras mesmo que tenham fundamento podem ser resolvidas de outra maneira ou estão sendo interpretadas exageradamente. Existem muitas outras técnicas que seriam aplicadas de acordo com a demanda do paciente, além de ser fundamental a escuta psicológica para o alívio da angústia que a ansiedade causa.

Primeiro vamos entender o que é ansiedade:Mecanismos da ansiedadeSão 3:1. Luta2. Fuga3. CongelamentoMas, eu escolho quais dessas três reações eu terei? Na grande maioria das vezes não!Essas três reações foram fundamentais para a sobrevivência do ser humano há milhares de anos na floresta, mas, o que isso tem a ver com a atualidade?Com algum evento estressor (um exemplo é essa quarentena), o corpo fica sempre ativo mesmo que não haja uma ameaça real/concreta, quando falo ativo, não é no sentido de atividade física, mas orgânico e cognitivo.E essa incerteza do Covid-19 deixa a gente sem controle...

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Ideias que se repetem, preocupações constantes, medos exagerados, atos persistentes... isso é TOC?

Dalmo: qual a importância da rotina cotidiana em nosso bem estar psicológico?Ao ficarmos muito tempo ociosos tendemos à ter uma aceleração dos pensamento e aumentando esses pensamentos é provável virem pensamentos negativos. O ideal é identificarmos estes pensamentos e nos questionarmos se são crenças reais, o que podemos fazer sobre e como iremos fazer para solucionar.É importante ocupar a mente e uma boa técnica é fazer um diário das emoções ou listas de afazeres durante a quarentena e das coisas que vc pretende fazer ao passar esse momento.Além de muita gente nas redes sociais estarem postando sobre produtividade, muitos de uma forma exagerada e isso gera um sentimento de culpa pra quem está sem uma rotina. Mas, um ponto para levar em consideração é que não precisa se comparar com a rotina de ninguém e nem se culpar por não está sendo produtivo, ficar enclausurado muito tempo gera desânimo e é normal procrastinarmos. Além de que, existe um comparação entre as pessoas, mas o que o outro faz e você não, existe também o que você faz e ele não, pois cada um tem suas habilidades e preferencias.Se você não tem como trabalhar com home office, mesmo assim tente não fugir tanto da sua rotina anterior (horários para comer, dormir e acordar), pois isso tudo vai passar e se você estiver muito distante da sua rotina em dias normais vai ser mais doloroso retomar o dia a dia pós quarentena.Outra dica é: procure hobbies antigos e novos, isso será ótimo para diminuir os pensamentos negativos, te relaxar e fazer o tempo passar mais rápido.Dalmo: a nossa rotina sofreu uma quebra brusca ocasionada por um fator externo e ameaçador. Até que ponto essa quebra pesa negativamente sobre nós e nossa compreensão de vida e futuro?Sim, foi algo realmente brusco e isso piora a situação que por si já é ruim, pois não tivemos tempo de assimilar e nos preparar, chegando a dar uma sensação de luto pela perda da liberdade.Essa quebra pesa negativamente no aumento das angústias e piora o quadro de pessoas com comorbidades como depressão, ansiedade, bipolaridade e outros.Sobre o futuro eu espero que valorizemos mais o nosso direito de ir e vir, as relações sociais e sejamos gratos por termos passado por isso, entendendo e nos orgulhando por termos sido fortes e vitoriosos e isso aumente a nossa auto confiança. Por fim, que possamos seguir em frente da maneira mais positiva possível.Dalmo: dada a diversidade de estruturas familiares, como pensar ações que gerem interações mais benéficas?Quando a família se dá bem já é um ótimo fator para aproveitar esse tempo de maior convívio (o qual na correria do dia a dia em tempos normais muitas vezes nos privamos) e conhecer melhor sobre cada membro da família, saber o que têm se passado na vida e como se sentem em relação à essa quarentena. Além de tentar atividades de lazer em conjunto e aí a criatividade deve ser usada sem moderação!Outro ponto importante é fazer uma auto avaliação do nosso comportamento perante o outro, onde temos que melhorar para a boa convivência. Assim como também dar feedbacks tanto construtivo quanto positivos. Assim todos tentarão dar o melhor de si para suavizar o confinamento.Você também pode conferir a live pelo IGTV no Instagram clicando no link&nbsp;<a href="https://instagram.com/psirenatamelo?igshid=1muvggtzw1x37" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/psirenatamelo?igshid=1muvggtzw1x37</a>

Dalmo: qual a importância da rotina cotidiana em nosso bem estar psicológico?Ao ficarmos muito tempo ociosos tendemos à ter uma aceleração dos pensamento e aumentando esses pensamentos é provável virem pensamentos negativos. O ideal é identificarmos estes pensamentos e nos questionarmos se são crenças reais, o que podemos fazer sobre e como iremos fazer para solucionar.É importante ocupar a mente e uma boa técnica é fazer um diário das emoções ou listas de afazeres durante a quarentena e das coisas que vc pretende fazer ao passar esse momento.Além de muita gente nas redes sociais estarem posta...

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Algumas das perguntas feitas na Live pelo Psicólogo Dalmo Radimack CRP 13/8566 para mim, Psicóloga Renata Melo CRP 13/9501 -Tema: “A importância de manter uma rotina durante o distanciamento social“ 

A Psicologia não é conversar e não é aconselhar como uma amiga. A Psicologia é uma ciência que utiliza técnicas, sendo muito importante para a sociedade e é capaz de transformar a vida daqueles que têm a coragem de fazer Terapia! Ame-se, cuide-se e faça Terapia! Sua saúde e o bem estar das pessoas ao seu redor agradecem! 💙<a href="http://www.psirenatamelo.com.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.psirenatamelo.com.br</a>

A Psicologia não é conversar e não é aconselhar como uma amiga. A Psicologia é uma ciência que utiliza técnicas, sendo muito importante para a sociedade e é capaz de transformar a vida daqueles que têm a coragem de fazer Terapia! Ame-se, cuide-se e faça Terapia! Sua saúde e o bem estar das pessoas ao seu redor agradecem! 💙www.psirenatamelo.com.br...

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Psicologia x Senso comum

A Terapia é um investimento para o bem mais precioso que temos: a saúde! Acaba saindo mais caro adoecer, tanto em termos financeiros quanto em prejuízo pessoal. Portanto não deixe de buscar uma vida mais plena e saudável, busque terapia.Fazer Psicoterapia pode ser um pouco assustador, pelo medo do desconhecido e os muitos mitos que a cercam, Além de ser muito difícil para a maioria compartilhar assuntos tão pessoais com apesar de ser um Profissional, é um estranho.Além de tudo, investir em um processo, sem ter a certeza sobre o resultado é um tanto desconfortável. É normal que muitos pensamentos venham à mente no momento de pensar em procurar um Psicólogo, e é por isso que estou aqui para esclarecer qualquer dúvida que você tenha sobre este processo tão difícil de iniciar e tão benéfico depois de se compreender a importância e dar o primeiro passo para melhorar a sua vida. É importante lembrar que você pode agendar apenas uma sessão para conhecer o que é a Psicoterapia e então avaliar como se sentiu e se pretende dar continuidade. Acredito que se você está em busca de saber melhor sobre a Psicoterapia, é porque das muitas tentativas de uma melhoria de vida ou em algum problema emocional, percebeu que chegou a hora para buscar um suporte profissional.&nbsp;<div><a href="http://www.psirenatamelo.com.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.psirenatamelo.com.br</a></div>

A Terapia é um investimento para o bem mais precioso que temos: a saúde! Acaba saindo mais caro adoecer, tanto em termos financeiros quanto em prejuízo pessoal. Portanto não deixe de buscar uma vida mais plena e saudável, busque terapia.Fazer Psicoterapia pode ser um pouco assustador, pelo medo do desconhecido e os muitos mitos que a cercam, Além de ser muito difícil para a maioria compartilhar assuntos tão pessoais com apesar de ser um Profissional, é um estranho.Além de tudo, investir em um processo, sem ter a certeza sobre o resultado é um tanto desconfortável. É normal que muitos pensament...

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Terapia: um investimento para melhoria de vida

Imagine que você pudesse dar um breve recado à elas, como seria? Imaginando essa possibilidade eu criei o seguinte diálogo: "Querida insônia, sinceramente espero que seja uma paixão rápida e logo você me esqueça, porque eu não te correspondo e ainda a quero distante, pois a ansiedade tem um amor por mim que também não é correspondido. Desejo que vocês decidam que eu não sou o melhor ser para vocês habitarem, pois me amo e quero priorizar o cuidado com a minha saúde mental".Essa forma lúdica de falar sobre a insônia e ansiedade foi para lembrar que você não escolhe tê-las, mas, pode decidir cuidar-se ocupando a mente com coisas positivas, usar o seu tempo para relaxar e se divertir, meditar, se alongar, praticar atividades físicas,ter uma boa alimentação e fazer Psicoterapia.&nbsp;Esses hábitos irão dar o recado à sua insônia e ansiedade de que você não as quer!<a href="http://www.psirenatamelo.com.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.psirenatamelo.com.br</a>

Imagine que você pudesse dar um breve recado à elas, como seria? Imaginando essa possibilidade eu criei o seguinte diálogo: "Querida insônia, sinceramente espero que seja uma paixão rápida e logo você me esqueça, porque eu não te correspondo e ainda a quero distante, pois a ansiedade tem um amor por mim que também não é correspondido. Desejo que vocês decidam que eu não sou o melhor ser para vocês habitarem, pois me amo e quero priorizar o cuidado com a minha saúde mental".Essa forma lúdica de falar sobre a insônia e ansiedade foi para lembrar que você não escolhe tê-las, mas, pode decidir cui...

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O que você falaria para a sua insônia e ansiedade?

Nesse tempo de quarentena é importante evitar o negativismo que o momento propicia para dar chance ao que podemos ter de positivo em toda essa situação. Um exemplo é refletir sobre questões do seu eu, onde você pode melhorar, o que pode se orgulhar de si mesmo e criar planos para executar quando tudo isso passar. Além de quem mora com familiares poder desfrutar de mais momentos agradáveis com eles, já que em tempos normais no estresse do dia a dia acabamos nos privando desse contato maior. Espero que saiba que você não está sozinho e se não estiver sabendo lidar com a situação sofrendo de muita angústia, não deixe de buscar um Psicólogo para te auxiliar a passar por esse momento difícil para todos nós, mas que irá passar. Estou à disposição para te ajudar! <a href="http://www.psirenatamelo.com.br/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">http://www.psirenatamelo.com.br/</a><div> </div>

Nesse tempo de quarentena é importante evitar o negativismo que o momento propicia para dar chance ao que podemos ter de positivo em toda essa situação. Um exemplo é refletir sobre questões do seu eu, onde você pode melhorar, o que pode se orgulhar de si mesmo e criar planos para executar quando tudo isso passar. Além de quem mora com familiares poder desfrutar de mais momentos agradáveis com eles, já que em tempos normais no estresse do dia a dia acabamos nos privando desse contato maior. Espero que saiba que você não está sozinho e se não estiver sabendo lidar com a situação sofrendo de muit...

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Positivismo em tempo de Covid-19


A terapia é um benefício não somente para quem faz, mas para todos que convivem com esta pessoa. Pois, além de iniciar o processo de auto conhecimento, também desenvolvem-se estratégias para lidar com as adversidades e a praticar a empatia. Todos esses fatores acabam ajudando a melhorar as relações interpessoais. Aqui deixo de uma forma um pouco poética o que penso sobre as maravilhas que a terapia pode causar na vida de todos:&nbsp;Que por onde eu passar, floresça! Que as flores que der alguém há de colhê-las e oferece-las para alguém que há de passar e espalhar essas flores para florir outras vidas, que aonde quer que passem espalhem o florecer. Fico à disposição no que precisar!&nbsp;<a href="http://www.psirenatamelo.com.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.psirenatamelo.com.br</a>

A terapia é um benefício não somente para quem faz, mas para todos que convivem com esta pessoa. Pois, além de iniciar o processo de auto conhecimento, também desenvolvem-se estratégias para lidar com as adversidades e a praticar a empatia. Todos esses fatores acabam ajudando a melhorar as relações interpessoais. Aqui deixo de uma forma um pouco poética o que penso sobre as maravilhas que a terapia pode causar na vida de todos:&nbsp;Que por onde eu passar, floresça! Que as flores que der alguém há de colhê-las e oferece-las para alguém que há de passar e espalhar essas flores para florir outra...

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O florescer da terapia

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Gabriel G. Mattos Psicologo CRP 6 95394 (14) 99726-3370.png

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Termine tudo que começar. 😁😃  As grandes conquistas da nossa vida começam com uma ideia, depois disso, temos que dar o pontapé inicial. Logo depois, é preciso seguir em frente até conquistarmos o nosso objetivo.  Só que existe um grande obstáculo entre nós e a glória: a falta de persistência.  Se você está cansado de começar e não terminar, eu vou te dar 5 dicas de como terminar as coisas que você começa.  São elas:✅ Tenha um propósito✅ Seja seletivo nas suas escolhas✅ Fuja do perfeccionismo✅ Faça uma lista para terminar suas tarefas✅ Comemore as pequenas vitórias SOLICITE  ATENDIMENTO📞...

Gabriel Gonçalves Mattos

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Termine o que começou!

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Fazer terapia é algo libertador, sem contar o bem que faz à sua saúde mental.Existem vários motivos para se fazer TERAPIA:- ser escutado sem julgamento (o psicólogo é treinado para ouvir sem qualquer tipo de julgamento e/ou preconceito;- sigilo absoluto (tudo que é falado em sessão é protegido por lei);- desenvolver a autocompaixão (aprender ser mais gentil e amoroso consigo mesmo, parar de si condenar);- lidar com a origem de problemas emocionais que te aflige;- aumentar a autoconfiança (inseguranças são capazes de se transformarem em angústias, ansiedades e sofrimento);- lidar com sentimentos (luto, perda de emprego, separações deixam marcas emocionais muito dolorosa, um profissional terapêutico pode ajudar a seguir com sua vida e com as mudanças que virão a surgir);- autoconhecimento...Existem outros mais, motivos não lhe falta para iniciar sua agora mesmo sua terapia. Procure um profissional da psicologia e agende logo um dia e horário. :)

Fazer terapia é algo libertador, sem contar o bem que faz à sua saúde mental. Existem vários motivos para se fazer  TERAPIA: - ser escutado sem julgamento (o psicólogo é treinado para ouvir sem qualquer tipo de julgamento e/ou preconceito; - sigilo absoluto (tudo que é falado em sessão é protegido por lei); - desenvolver a autocompaixão (aprender ser mais gentil e amoroso consigo mesmo, parar de si condenar); - lidar com a origem de problemas emocionais que te aflige; - aumentar a autoconfiança (inseguranças são capazes de se transformarem em angústias, ansiedades e sofrimento); - lidar com sentimento...

Mônica Almeida

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MOTIVOS PRA FAZER TERAPIA...


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Muito se ouve sobre o livre arbítrio, sobre o poder de escolhas, mas nem sempre estamos munidos de conhecimentos sobre o assunto para lidar de forma produtiva com as escolhas que fazemos em nossas vidas. As escolhas podem estar relacionadas a profissão, a vida afetiva, a saúde ou até mesmo escolhas relacionadas a situações corriqueiras do cotidiano. Por que será que existem pessoas com maior e menor grau de habilidade em escolher algo para si mesmas? Qual a implicação de conseguirmos fazer a melhor escolha nesse sentido? E você, tem consciência sobre o que escolhe para si?Existem alguns fatores que predominam para que saibamos fazer escolhas. Um ponto crucial é que não podemos escolher sem ao menos conhecermos sobre o que escolhemos, em outras palavras, precisamos ser responsáveis por nossas escolhas, sendo que responsabilidade significa a habilidade de responder por alguma coisa. Todos nós sabemos que temos potenciais, por mais que não consigamos enxergar. Por exemplo, pode ser que você não saiba dirigir um caminhão, mas tem potenciais que podem ser trabalhados para que consiga, o mesmo ocorre se você não sabe falar japonês, porém com o treino constante de algumas virtudes e potenciais, com muita disciplina conseguirá seu objetivo. Isso significa que com o treino seu potencial se torna uma habilidade. Só depois de se tornar uma habilidade você pode ter responsabilidade sobre esta habilidade. Alguns exemplos abaixo: ­Só posso responder pelo que faço com meu carro se eu sei dirigir e tenho carteira de habilitação. ­ Só posso responder bem por mim num país estrangeiro se conseguir me comunicar naquele idioma. Que relação estes exemplos tem com nossas escolhas? Dificilmente alguém escolhe para si algo que não tenha habilidade, imagine por exemplo, como seria difícil alguém que não saiba inglês e queira comprar um livro em inglês ou então alguém que não saiba dirigir e queira comprar um carro. Esta pessoa pode ter um motorista particular, mas isso faz com que sua escolha fique mais limitada, uma vez que precisa, procurar motoristas disponíveis, entre outras coisas para. Nosso poder de escolha está, portanto, diretamente relacionado às habilidades que temos e o quanto conseguimos responder por elas. Apesar disso, as pessoas que possuem inúmeras qualidades e responsabilidades também têm dificuldades para escolher. Vamos supor que você queira fazer um curso e tenha que escolher entre 6 deles. Se você não desenvolveu habilidades e responsabilidades que o levem a ter boas condições financeiras, terá que escolher o mais viável, se tiver maior capacidade financeira e maior responsabilidade financeira, poderá realmente escolher entre os 6 cursos, o que também poderá não ser uma tarefa fácil, pois você poderá se confundir na tomada de decisão, justamente por ter várias escolhas. Isso comprova que nem sempre o nosso arbítrio é tão livre assim. A liberdade financeira e emocional, sem dúvida nos auxilia em nosso poder de escolha, porém isso não garante a facilidade em escolher o melhor para nós a cada momento. Pense, quantas vezes temos tudo para escolher o melhor, mas em certos momentos nos confundimos, em outros nos deixamos levar pela opinião de alguém que fala sobre o que deveria ser o “certo”, mas não está na “nossa pele”, não sabe das nossas necessidades. Muito do nosso poder de decisão, também varia com cada situação, com a nossa maturidade em cada fase que atravessamos e, principalmente com nossa capacidade e lucidez psico­emocional para escolhermos o melhor para nós. Por isso, é imprescindível o trabalho terapêutico que nos auxilie a permear áreas emocionais inexploradas e a escolher ficar na sintonia com a nossa essência, a decidir pelo bem e a recuperar nosso prazer de viver bem...Agora, convido você a fazer uma autoanálise sobre suas escolhas,até que ponto você esta consciente delas, até que ponto você esta fazendo as melhores escolhas. Se precisar de apoio, agende uma consulta, pelo cel.11 95313.6095.

Muito se ouve sobre o livre arbítrio, sobre o poder de escolhas, mas nem sempre estamos munidos de conhecimentos sobre o assunto para lidar de forma produtiva com as escolhas que fazemos em nossas vidas.  As escolhas podem estar relacionadas a profissão, a vida afetiva, a saúde ou até mesmo escolhas relacionadas a situações corriqueiras do cotidiano.  Por que será que existem pessoas com maior e  menor  grau  de habilidade em escolher algo para si mesmas?  Qual a implicação de conseguirmos fazer a melhor escolha nesse sentido?  E você, tem consciência sobre o que escolhe para si? Existem alguns fat...

Neusa Léo Koberstein

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“Você sabe fazer escolhas e utilizar bem seu livre arbítrio?



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Recomeçar de Carlos Drummond de AndradeNão importa onde você parou,em que momento da vida você cansou,o que importa é que sempre é possível enecessário “Recomeçar”.Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo,é renovar as esperanças na vida, e o mais importante:acreditar em você de novo.Sofreu muito nesse período?foi aprendizado.Chorou muito?foi limpeza da alma.Ficou com raiva das pessoas?foi para perdoá-las um dia.Sentiu-se só por diversas vezes?é porque fechaste a porta até para os anjos.Acreditou que tudo estava perdido?era o início da tua melhora.Pois é, agora é hora de reiniciar,de pensar na luz,de encontrar prazer nas coisas simples de novo.Que tal um corte de cabelo arrojado, diferente?Um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender apintar, desenhar, dominar o computador,ou qualquer outra coisa…Olha quanto desafio, quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus teesperando.Tá se sentindo sozinho?Besteira…tem tanta gente que você afastou com oseu “período de isolamento”…tem tanta gente esperando apenas um sorriso teupara “chegar” perto de você.Quando nos trancamos na tristezanem nós mesmos nos suportamos,ficamos horríveis…O mau humor vai comendo nosso fígado,até a boca fica amarga.Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novosdesafios.Onde você quer chegar?Ir alto? Sonhe alto. Queira omelhor do melhor, queira coisas boas para a vida, pensando assimtrazemos prá nós aquilo que desejamos. Se pensamos pequeno,coisas pequenas teremos…já se desejarmos fortemente o melhor e principalmentelutarmos pelo melhor,o melhor vai se instalar na nossa vida.E é hoje o dia da faxina mental…Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundinhode coisas tristes: fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos decinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tranqueira que guardamosquando nos julgamos apaixonados…Jogue tudo fora! Mas principalmente, esvazie seu coração. Fique pronto para a vida, para um novo amor. Lembre-se: “somos apaixonáveis”. Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes, afinal de contas – Nós somos o “Amor”.Recomeçar de Carlos Drummond de AndradeNão importa onde você parou,em que momento da vida você cansou,o que importa é que sempre é possível enecessário “Recomeçar”.Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo,é renovar as esperanças na vida, e o mais importante:acreditar em você de novo.Sofreu muito nesse período?foi aprendizado.Chorou muito?foi limpeza da alma.Ficou com raiva das pessoas?foi para perdoá-las um dia.Sentiu-se só por diversas vezes?é porque fechaste a porta até para os anjos.Acreditou que tudo estava perdido?era o início da tua melhora.Pois é, agora é hora de reiniciar,de pensar na luz,de encontrar prazer nas coisas simples de novo.Que tal um corte de cabelo arrojado, diferente?Um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender apintar, desenhar, dominar o computador,ou qualquer outra coisa…Olha quanto desafio, quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus teesperando.Tá se sentindo sozinho?Besteira…tem tanta gente que você afastou com oseu “período de isolamento”…tem tanta gente esperando apenas um sorriso teupara “chegar” perto de você.Quando nos trancamos na tristezanem nós mesmos nos suportamos,ficamos horríveis…O mau humor vai comendo nosso fígado,até a boca fica amarga.Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novosdesafios.Onde você quer chegar?Ir alto? Sonhe alto. Queira omelhor do melhor, queira coisas boas para a vida, pensando assimtrazemos prá nós aquilo que desejamos. Se pensamos pequeno,coisas pequenas teremos…já se desejarmos fortemente o melhor e principalmentelutarmos pelo melhor,o melhor vai se instalar na nossa vida.E é hoje o dia da faxina mental…Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundinhode coisas tristes: fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos decinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tranqueira que guardamosquando nos julgamos apaixonados…Jogue tudo fora! Mas principalmente, esvazie seu coração. Fique pronto para a vida, para um novo amor. Lembre-se: “somos apaixonáveis”. Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes, afinal de contas – Nós somos o “Amor”.

Recomeçar de  Carlos  Drummond de  Andrade Não importa onde você parou,em que momento da vida você cansou,o que importa é que sempre é possível enecessário “ Recomeçar”. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo,é renovar as esperanças na vida, e o mais importante:acreditar em você de novo. Sofreu muito nesse período?foi aprendizado. Chorou muito?foi limpeza da alma. Ficou com raiva das pessoas?foi para perdoá-las um dia. Sentiu-se só por diversas vezes?é porque fechaste a porta até para os anjos. Acreditou que tudo estava perdido?era o início da tua melhora. Pois é, agora é hora de reiniciar,de pensar n...

Marina Souza

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Recomeçar (Eu amo esse poema, e quero dividir com vocês)

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O que você deseja para o seu filho?A resposta universal é felicidadeAgora, pergunto novamente: Você cria o seu filho para ser feliz? Você o cria para ter uma vida com bem-estar e felicidade?A felicidade e o bem-estar não estão ligados ao materialismo.Inclusive, o materialismo é prejudicial à felicidade, porque o indivíduo se dá o valor que os outros lhe impõem; ele só é feliz sabendo o que os outros pensam dele.Assim, a felicidade é condicional e depende exclusivamente de outras pessoas.Dessa forma, ensinar a construção da vida feliz não tem a ver com materialismo.Tem mais a ver com ensinar a empregar as forças pessoais nos próprios projetos de vida, ensinar a ter otimismo aprendido, ensinar o jeito certo de pensar, ensinar a manter laços afetivos com amigos e familiares e ensinar a ter a sensação de significado em sua vida.⠀Depois de explicar isso, faço minha última pergunta: você educa seu filho assim?Lilian Guedes&nbsp;Psicologa Infanto Juvenil&nbsp;#psicologiainfantojuvenil

O que você deseja para o seu filho? A resposta universal é felicidade Agora, pergunto novamente:  Você cria o seu filho para ser feliz?  Você o cria para ter uma vida com bem-estar e felicidade? A felicidade e o bem-estar não estão ligados ao materialismo. Inclusive, o materialismo é prejudicial à felicidade, porque o indivíduo se dá o valor que os outros lhe impõem; ele só é feliz sabendo o que os outros pensam dele. Assim, a felicidade é condicional e depende exclusivamente de outras pessoas. Dessa forma, ensinar a construção da vida feliz não tem a ver com materialismo. Tem mais a ver com ensinar a...

Lilian Cristina da Silva Guedes

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Avenida Antônio Carlos Magalhães

Como você ensina a felicidade aos  seus filhos?

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"Restos de cores em antigas pinturas na parede descascada, pedaços de madeira, sobras de uma obra inacabada. Um mosaico de muitos labores que nunca tiveram fim. Doeu, mas arrumei...&nbsp;Essa casa que habita em mim..."⠀✒Esse é um trecho de poema autoral, que parece estar sempre se atualizando em mim... O tempo passa e as arrumações intermináveis se estendem...Um trabalho de autocuidado válido, porém ingrato, dada a tarefa fantasiosa, árdua e desgastante de um dia concluir e afirmar: Estou pronto! Você se vê assim também? Inconcluso por definição? ⠀✒A ideia da preexistência de questões estruturais é muito própria à Psicanálise. Algo dado como falta, de fundo lacunar, um hiato incompreensível. Não é sobre as nossas reclamações diárias enquanto demandante, mas sobre o que jamais conseguimos conjugar no discurso. Esse "verbo" absolutamente individual e impronunciável. ⠀✒À partir dessa premissa, resta-nos experimentar as inúmeras empreitadas ao longo da vida, ciclos de reformas, cujos objetivos são de silenciar e aplacar esse ócio. Pintamos as paredes ano após ano, alternamos as cores e nuances, detalhes e acabamentos, seguindo modelos de uma arquitetura que nos dê identidade ao ser. ✒Decoramos interiores e reinventamos as fachadas, sem que com isso, vez por outra, sinta-se impedida e lá esteja ela, "gritando" com um silêncio ensurdecedor, acerca da dita lacuna. ⠀✒Contudo, chega um momento na vida, em que desistimos de parecer plenos, prósperos, belos e felizes, a esse "Outro", de quem demandanos e a quem endereçamos tanto afeto, tal qual nas cenas épicas da dramaturgia em seus finais felizes, em que tudo se encaixa, tudo se resolve, com soluções devidamente ajustadas pelo autor.⠀✒Não é assim que a vida se dá. Ao tempo, às paredes vão descascando e mostrando suas múltiplas camadas de tinta, os restos de obra se escoram pelos cantos e percebemos que é assim mesmo nossa melhor versão. Inconclusos que se permitiram e se perdoaram. Onde os vestígios da erosão nos conferem maturidade e até um certo charme de ambiente bem aconchegante e acolhedor. Faça terapia!!!⠀Franklin da Silva PrataCRP 05/38704Psicólogo Especialista Clínico Terapia Online e presencial <a href="http://www.franklindasilvaprata.site.psc.br" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.franklindasilvaprata.site.psc.br</a> WhatsApp (21) 98330-1914@psi.franklinprata (Instagram e Facebook)

"Restos de cores em antigas pinturas na parede descascada, pedaços de madeira, sobras de uma obra inacabada.  Um mosaico de muitos labores que nunca tiveram fim.  Doeu, mas arrumei...&nbsp; Essa casa que habita em mim... "⠀✒ Esse é um trecho de poema autoral, que parece estar sempre se atualizando em mim...  O tempo passa e as arrumações intermináveis se estendem... Um trabalho de autocuidado válido, porém ingrato, dada a tarefa fantasiosa, árdua e desgastante de um dia concluir e afirmar:  Estou pronto!  Você se vê assim também?  Inconcluso por definição? ⠀✒ A ideia da preexistência de questões estrutur...

Franklin da Silva Prata

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Ensaio sobre os inconclusos!!!⏳

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O autocuidado é um conjunto de ações que cada indivíduo promove para manter a própria saúde e bem estar. Isso significa cuidar tanto do nosso corpo, da nossa mente e do nosso emocional. Quanto maior o equilíbrio entre esses três elementos, maior é nossa qualidade de vida. A autoestima em termos práticos, se revela como a disposição para nos vermos como pessoas merecedoras de respeito capazes de enfrentar os desafios básicos da vida. Ou seja, é a junção daquilo que você é, daquilo que você pensa que é e daquilo que você se julga capaz.Autocuidado e autoestima estão interligados através da percepção que temos de nós, onde um modifica o outro, a medida em que nos damos os devidos cuidados e atenção. Estar atento para como cuidamos do nosso corpo e da nossa mente, irá refletir em nosso emocional. Consequentemente, modificamos a imagem que temos de nós, ou seja, nossa autoestima. Isso ocorre tanto de forma negativa, como positiva, vai depender de nossas atitudes.Como eu me maltrato: Criticando meus esforços e conquistas. Duvidando de minhas capacidades. Sabotando meu sucesso com o medo. Procrastinando. Mantendo-me em relacionamentos abusivos. Escondendo quem eu sou para agradar os outros.Alimentando-me mal e/ou em excesso com alimentos inadequados. Nunca me colocando como prioridade. Acreditar que nada muda. Se apegar ao passado.Estes são apenas algumas atitudes que ao par ticarmos estamos nos maltratando e fazemos isso sem perceber, de maneira inconsciente.Essa falta de cuidado é resultado da nossa falta de autoconhecimento. Quando eu não conheço o que realmente me faz mal, eu também desconheço aquilo que me fará bem. Porém, quando tomamos consciência de nós mesmos e daquilo que é bom ou não para nós, podemos mudar nossas atitudes em benefício próprio. Como eu me cuido:Físico Cuidando do meu corpo Praticando exercícios Dormindo bemEmocionalAutoconhecimento Psicoterapia Cuidando da mente e dos sentimentosMental Ter momentos de lazerAprender novas habilidades Praticar a leitura Estimular a criatividadeSocialEstar com pessoas que nos apoiam Não se isolar Ter empatia e solidariedade Aprender a dizer Não Entender que o autocuidado não é um processo egoísta.Estas são algumas atitudes positivas que podemos começar a mudar em nossa rotina de forma consciente e contínua para que alcancemos resultados diferentes dos quais não estamos satisfeitos. Mudando a maneira como eu cuido de mim, mudo a percepção que tenho em relação a mim e a minha vida, estabelecendo novos critérios e novas metas. Autoaceitação, autoperdão e autoamor, são o tripé do autocuidado e da autoestima. Se cuide e se trate sempre com muito amor.Referência: MOYSÉS, Lucia. A autoestima se constrói passo a passo. Papirus Editora, 2014. Imagem: Pexels

O autocuidado é um conjunto de ações que cada indivíduo promove para manter a própria saúde e bem estar.  Isso significa cuidar tanto do nosso corpo, da nossa mente e do nosso emocional.  Quanto maior o equilíbrio entre esses três elementos, maior é nossa qualidade de vida.  A autoestima em termos práticos, se revela como a disposição para nos vermos como pessoas merecedoras de respeito capazes de enfrentar os desafios básicos da vida.  Ou seja, é a junção daquilo que você é, daquilo que você pensa que é e daquilo que você se julga capaz. Autocuidado e autoestima estão interligados através da perce...

Paula Santos

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Rua Osvaldo Minella

Autocuidado e Autoestima 

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por ter descoberto o mundo através da linguagem, tomei durante muito tempo a linguagem pelo mundo. Existir era possuir uma marca registrada, alguma porta nas tábuas infinitas do Verbo; escrever era gravar nela seres novos foi a minha mais tenaz ilusão, colher as coisas vivas nas armadilhas das frases.”

por ter descoberto o mundo através da linguagem, tomei durante muito tempo a linguagem pelo mundo.  Existir era possuir uma marca registrada, alguma porta nas tábuas infinitas do  Verbo; escrever era gravar nela seres novos foi a minha mais tenaz ilusão, colher as coisas vivas nas armadilhas das frases.”...

Elizangela Silva Campos

jean-paulo-sartre

Jean Paulo Sartre

Tenho TAG e sempre deixei para segundo plano a terapia, porém esse ano encontrei a Renata que é uma excelente profissional e muito atenciosa. Ela tem me ajudado a controlar a minha ansiedade, superar os medos e as angústias e isso está me trazendo qualidade de vida. Gratidão por tudo! 

Izabela Amorim

ótima profissional, dedicada e compreensiva.

Lays Souza

Meu filho Arthur é autista logo que descobri seu autismo meu mundo desabou mas encontrei forças para poder ajudá-lo no seu desenvolvimento encontrei profissionais muito competente em especial a psicóloga Renata da uni- rn que fez um trabalho maravilhoso com meu filho onde ele desenvolveu bastante.

Liliane (mãe de Arthur)

Fui uma das primeiras pacientes de Renata, ainda no estágio finalizando o seu curso.Em meio a cada sessão fui conseguindo curar ou pelo menos aprender a lidar com todos os pontos que me traziam desconfortos psicológicos.Hoje eu sei que deixei pra trás e aprendi muito com seu acompanhamento. Obrigada

Renata Faria Bandeira de Melo

João Pessoa/PB